¿ Hoy toca yoga ?

Hace casi dos años pusimos en marcha un programa de yoga en la 2ª  planta o Unidad de Rehabilitación Activa : URA, por ser una actividad suave y de baja exigencia física que no precisa una capacitación previa, es bien tolerada y se puede adecuar a la capacidad y nivel físico de cada persona.

La práctica regular de yoga proporciona cambios y beneficios en el funcionamiento de todo el organismo, tanto a nivel físico como psíquico: mejora la memoria, reduce la tensión, la ansiedad y la irritabilidad, favorece la coordinación psicomotora y los procesos de atención y concentración, ayuda a ganar fuerza, agilidad, flexibilidad y movilidad de las articulaciones,  tonifica la musculatura, ayuda a dormir mejor etc.

Al año hicimos un estudio descriptivo para conocer los  efectos de nuestro programa en un grupo de 42 pacientes. Los datos indican un incremento de la flexibilidad en un 47.44%, de la  coordinación 25.55%, de la satisfacción con la capacidad de relax 22.75%,  la atención 17.65%, la concentración 9.76% y la actividad 2.14%,  resultando una terapia de entretenimiento distinta y novedosa que permite adquirir o mejorar habilidades.

Al margen de la notable mejoría queremos resaltar que lo más importante no era tener flexibilidad y realizar lo más perfectamente las técnicas sino   por medio de una serie de posturas corporales y su correspondiente técnica de respiración, sentir todo el cuerpo y sus áreas de tensión y relajar y liberar esas tensiones aprendiendo a respirar de forma correcta y natural.

En contraste con el rol de paciente a que estamos acostumbrados nos ha dado la oportunidad de obtener una  visión diferente de ellos  y de su manera de ver y comprender el mundo. Se diluyen los roles, hay mayor integración entre pacientes y profesionales, más confianza, más motivación e implicación en el trabajo; somos uno más del grupo. Aprendimos que es más  todo lo que nos une que  lo que nos separa.

Queríamos una actividad útil, creativa y con sentido y lo logramos gracias a sus sugerencias;  empezamos con gimnasia, posturas de yoga y relajación,  después cambiamos el orden de los ejercicios para que no fuese monótona y rutinaria, los mezclamos con otros nuevos, el tiempo de relajación se aumentó, introdujimos lecturas de citas filosóficas, la rueda y el abrazo de todo el grupo al final para  recuperar la importancia  del contacto físico y de las relaciones interpersonales.

Otro aspecto que nos llamó mucho la atención fue la implicación de los compañeros; queremos agradecerles su ayuda y su apoyo. Se involucraron   cuando vieron la motivación de los pacientes, la seriedad con que participaban, cómo se llenaba la clase, el esfuerzo, la atención que prestaban, las ganas de aprender, el silencio durante la relajación, el respeto a los compañeros, la naturalidad con que compartían sus experiencias y emociones, las sonrisas porque era una actividad divertida y se lo pasaban bien y el ambiente más  tranquilo y relajado durante el resto del turno.

Lo más gratificante era entrar a trabajar y que la pregunta fuera: hoy ¿toca yoga? y después encontrar un hueco para colocar todas las colchonetas.
Un buen ejemplo de que con un presupuesto modestísimo pero con toneladas de entusiasmo e ilusión se pueden lograr grandes cambios. 

Escrito por Pilar Nieves Lamela y Elia Montesinos (Enfermera y TAE de la 2ª de URA)