Ventajas y desventajas de estar ingresado

Ayer en el taller del blog de los pacientes de la Usa y la Ura planteamos el siguiente tema: ¿cuáles son las ventajas y desventajas de vuestro actual ingreso?

“Como ventajas creo que me va mejor con mi nueva medicación, me estoy relacionando un poco más y me encuentro un poco mejor de como vine. Y en cuanto a las desventajas, soporto mal el estar encerrado, encuentro una gran diferencia entre estar aquí dentro y estar en mi casa y no conozco bien el efecto de mis medicamentos” C.A.C

“Las ventajas de estar en este centro son bastantes:

- Aquí me ayudan con la medicación.

- Hago deporte y natación.

- Tengo clases de pintura, música y teatro.

- Por parte de Esther realizo el taller del blog y de estimulación cognitiva;  gracias a ella he comprendido lo que es mi enfermedad en psicoeducación. También voy al Centro de Día donde aprendo a relacionarme con los demás.

Las desventajas son sólo al principio, pues después te dejan permisos de 5 a 7 todas las tardes y fines de semana de viernes por la tarde a domingo a las 7” C.R.G

“Es una ventaja estar aquí cuando estoy muy mal, enferma, cuando ya no controlas; te ayudan con la medicación y a tener unos hábitos que son buenos para tu salud y bienestar.

Es una desventaja cuando ya comienzas a tener control, a ser más consciente de ti y de los que te rodean, cuando quieres estar con tu familia para “empezar de nuevo” tras una recaída. Pero si ese tiempo que ya estás bien sigues hospitalizada, en mi caso, ya no es bueno, pues sólo piensas en el día del alta y en las ganas de estar en tu casa. Echas de menos tu rutina y tu familia” V.E.B.F.

“Como ventajas considero el tener una nueva psicóloga y médicos que me ayudan con mi enfermedad, llevando un tratamiento para que mi enfermedad sea pasable.

Como desventajas veo el no poder estar con mis hijos ya que no puedo verles mucho, principalmente a David que está sirviendo en la academia Militar, y Gustavo que está estudiando para ir a la academia. Ésa es mi principal desventaja : el no poder estar mucho con ellos”. N.E.S.

“VENTAJAS

- Conocer más sobre mi enfermedad

- Estar más activo

- Tomarme la medicación correctamente

- Hacer nuevas amistades, saber que hay más personas con la misma enfermedad que tú

- Ver como mejoras y como lo hacen los demás también

DESVENTAJAS

- No puedo estar tanto tiempo conmigo mismo ni con mi familia

- No poder salir

- Dormir con un compañero en vez de dormir solo”. L.H.

“La ventaja de estar aquí es tener un médico cerca de mí y una psicóloga que te explica la enfermedad y sus síntomas. También tenemos relajación que te ayuda a estar mejor y en general uno no se encuentra tan solo y el tiempo se hace llevadero.

Y las desventajas que tienes es cuando uno se levanta de dormir y no ve a nadie de tu familia ni a tu madre ni a tus hijos. De resto todo bien.” P.G.C.L.

“LAS VENTAJAS: es que me han ayudado con la medicación, hacer actividades, y que me escuchan sobre lo que siento y me dan consejos buenos. Me tomaré siempre la medicación para no RECAER. Y me han ayudado de corazón los permisos. Necesito ya libertad.

Además quiero decir lo importante que es para mí  tener a mi madre cerca, porque es la que me ha ayudado a venir aquí al hospital y la que me trae las cosas que necesito; pedir perdón a mi PADRE me fue bien, y seguir los consejos de mi hermano más chico que yo y su novia, es lo más positivo que he tenido. No quiero perder a mis padres porque me sentiría TRISTE, no he superado la pérdida de mi abuela, que está en el cielo, y no podría perder a mi madre, porque se me va el MUNDO ABAJO. Es lo único que tengo, mi madre, mi familia y a mi príncipe: me siento muy bien con ellos.” N.S.C.

Darle las gracias a esa cacho compañera que nos está echando una mano con la transcripción de los textos, y a Andrea y Laura, alumnas del prácticum de psicología que están  participando en nuestros talleres como auténticas profesionales que ya empiezan a ser.

Y feliz Semana Santa a todos!!

Esther.

Roscas y Cotufas

Hoy nos entrevistan en Canarias Radio (puedes escuchar el programa a través de su página web). El programa que dirige Kiko Barroso nos ayuda a seguir Saltando Muros. Muchas gracias a él y a todo su equipo, en especial a Ana Freire.

Nota: para los que nos siguen fuera de las islas, que cada vez son más, roscas y cotufas es como llamamos en Las Palmas y Tenerife (respectivamente) a las palomitas de maiz (pop-corn).

¿Qué te llevarías a una isla desierta?

"Me llevaría a mis hijos, porque forman parte de mí, están en mi corazón desde que nacieron, siempre están conmigo.Son mi pequeño tesoro." V.B.

"Yo me llevaría un reloj, porque me gustaría saber qué hora es a cada momento." L.H.

"Yo me iría con mi príncipe, lejos de donde estoy, para poder olvidarme de todo." N.S.

"Si estuviera en una isla desierta me llevaría, lo primero, los medicamentos; ya que estoy enfermo y me hacen falta." P.C.

"Yo me llevaría a mí mismo, consigo lo que sea." E.

"Me iría con toda mi familia y amigos, pero si tuviera que llevar a una sola persona me llevaría a Elena, mi hermana." C.G.

"Yo me llevaría un libro, porque un libro es el mejor tesoro, el mejor amigo de las personas." A.

"Yo me llevaría a mis hijos, porque son por lo que viviría. Ellos que son mi vida y mi esperanza de vivir." N.E.

"Me iría con una lancha y provisiones, también con un motor de luz para alumbrarme." J.M.

"Yo me llevaría un libro de cuentos y a mi hijo el pequeño". C. A.

GUIA DE RECURSOS SOCIALES DE TENERIFE

ASOCIACIONES FAMILIARES Y USUARIOS

AFES (Asociación Canaria de familiares y personas con enfermedad mental)
C/ Seis de Diciembre, nº 3, Edificio Cristina, Portal B, 3º A - La Laguna
Teléfono: 922-63-08-56
Web: www.afescanarias.org

ATELSAM (Asociación Tinerfeña en Lucha Salud Mental)
Camino del Hierro, Bloque 2, Local 24; Urbanización 120 viviendas - Santa Cruz de Tenerife
Teléfono: 922-64-90-25
Web: http://www.atelsam.net/

ASOCIACIÓN BIPOLAR EN CANARIAS
Teléfono: 658331513
Web: http://bipolarencanarias.spaces.live.com/

CABILDO

UNIDAD DE DISCAPACIDAD - Instituto de Atención Social y sociosanitaria (IASS) (Solicitud Mini-residencias, Pisos Tutelados, Centros de Día, Talleres, Programa de Atención Domiciliaria)
C/ Diego Almagro nº 1, Planta Baja, (Hogar Sagrada Familia), Santa Cruz de Tenerife
Teléfono: 922-84-31-53
Web: www.iass.es / www.tenerife.es

CARNET TRANSPORTE INTERURBANO GRATUITO
Avenida Bravo Murillo (Trasera del Cabildo) - Santa Cruz de Tenerife
Teléfono: 922-23-95-00 / 901-501-901
http://www.tenerife.es/


GOBIERNO DE CANARIAS

DIRECCION GENERAL BIENESTAR SOCIAL
C/ Carlos J. R. Hamilton, nº 14, Edificio Mabel - Santa Cruz de Tenerife
Pensiones No Contributivas
Teléfono: 922-47-44-44 / 922-47-44-40
Web: www.gobcan.es/bienestarsocial

Ley de Dependencia
eléfono: 922-47-44-67
Web: www.gobcan.es/bienestarsocial/dependencia


CENTRO BASE DE DIAGNOSTICO Y VALORACION DE LA DISCAPACIDAD (Reconocimientos de Minusvalías)
C/ San Sebastián nº 53, Edificio Príncipe Felipe, Santa Cruz de Tenerife
Teléfono: 922-47-40-70


CENTROS DE ATENCION E INFORMACION DE LA SEGURIDAD SOCIAL (CAISS) (Prestación Familiar por Hijo a Cargo, Pensión de Orfandad, Viudedad, Incapacidad Permanente, Jubilación, Asistencia Sanitaria, etc.)
Web: http://www.seg-social.es/

Santa Cruz de Tenerife
 C/ Garcilaso de la Vega, nº 15 - Teléfono: 922-22-52-12 Avenida Jose Manuel Guimerá, nº 8 -
Teléfono: 922-60-13-00

La Laguna
 C/ San Agustín, nº 52 - Teléfono: 922-25-98-02

Granadilla
C/ Isaac de la Vega, nº 13 - Teléfono: 922-77-17-51

Güimar
 Avenida Santa Cruz, nº 15 - Teléfono: 922-50-00-63

La Orotava
C/ Cólogan, nº 4 - Teléfono: 922-33-06-22

Icod de los Vinos
 C/ San Antonio, nº8 - Teléfono: 922-81-07-39

EMPLEO Y FORMACIÓN OCUPACIONAL

SINPROMI S. L. Sociedad insular para la promoción del minusválido
Calle San Francisco , n º 102, Edificio Majona S/C de Tenerife - Teléfono: 922249199

FUNDOSA Social Cosulting
Paseo de las Milicias de Garachico nº1. Edf. Hamilton 2º Planta. Oficina Santa Cruz de Tenerife
Teléfono: 922273366

FUNCASOR Fundación Canaria para el sordo
Ctra General La laguna- Punta de Hidalgo km, Tegueste Teléfono: 922544052

Información aportada por las Trabajadoras Sociales del Área Externa de Salud Mental

Tratamientos online (Salud Mental 2.0)

Internet no podía sólo ser fuente de problemas psiquiátricos, también puede emplearse en el tratamiento de diferentes trastornos mentales. Además de dar mucho que hablar por las polémicas adicciones vinculadas a redes sociales, pornografía/sexo online, sitios de compras online; la psiquiatría está comenzando a utilizar el potencial de la Red para manejar pacientes y llevar a cabo terapia psiquiátrica.

Y es que durante el e-Health Week 2010 se han dado a conocer ciertos estudios relacionados y que traen buenas noticias al campo de la eSalud. En concreto un paper de Cristina Botella que está pendiente de publicación en «CyberPsichology and Behavior» sobre un estudio de cohortes con 77 pacientes aleatorizados en tres grupos -control, tratamiento convencional y tratamiento informático-.

Tras un seguimiento de 12 meses durante el que los pacientes asignados a tratamiento informático se autoadministraron la terapia mediante el programa «Háblame», no se hallaron diferencias significativas con el grupo asignado a tratamiento convencional, por lo que puede decirse que en este caso ambas opciones resultaron igualmente efectivas; las dos fueron superiores al grupo control (pacientes en lista de espera).

Ésta no es la primera vez que se evidencia la utilidad de herramientas digitales para tratamiento de patología psiquiátrica. Gavin Andrews (CRUfAD) ya ha realizado 22 estudios sobre pacientes con cuadros depresivos, fobia social, trastorno de pánico y ansiedad generalizada con buenos resultados.

Con la eficacia de estos sistemas ya demostrada, sólo queda esperar que los servicios de Psiquiatría de los 17 sistemas sanitarios que conforman el SNS sean conscientes de que la telemedicina es "efectiva, eficaz y aceptable" para determinados pacientes y que además puede ahorrar hasta un 75% del tiempo que deben dedicar los médicos a éstos, algo fundamental teniendo en cuenta la gran cantidad de pacientes psiquiátricos no diagnosticados y no tratados.

/vía DiarioMédico Extraído del Blog "Somos Medicina"
Enlazado por César M. Estévez 

Opiniones sobre el taller de yoga

Y nadie mejor que los protagonistas del programa de yoga para hablarnos de su experiencia:

“Era  una experiencia reducida (por el espacio reducido y el tiempo), no contábamos con verdaderos profesionales pero eran bastante buenos. Me sirvió para conocer este modo de llegar a la gimnasia, la relajación era como estar ausente, era recobrar fuerzas para seguir luchando por la vida” R.

“Me gustaba relajarme en la colchoneta, pensaba en el mar, en el agua. Me gustaba el abrazo del final y la canción”. R.

“La gimnasia perfecta, me gustaba hacer yoga porque fortalece a las personas”. H.

“Es bueno, me relaja, me afloja el cuerpo completo, la mente, endurece y afloja los músculos”. Ro.

“Me tranquiliza y me da nuevas energías. He hecho poco porque acabo de llegar”. K.

“Nos hace bien para la física, nos concentramos y nos relajamos muy bien” A.

“Me tranquiliza de verdad, me gusta, me siento bien, hacer ejercicio es bueno y me ayuda a ponerme en contacto conmigo misma”. A.

“Me sentía bien cuando nos tumbábamos en la colchoneta con la música suave y las palabras para relajarnos. Me gustaba, sentía el corazón alegre y contento”. A. S.

“Me gusta hacer yoga, me desestresa, me relaja. Es bueno practicar yoga a diario”. J.R.

 “Lo que más me gusta es la relajación porque la siento en mi cuerpo como un colocón de droga, siento tranquilidad, un poco de paz y un poco de sueño. Siempre me parecía muy corta”. F.

Y los profesionales dicen...

“El yoga es un ejercicio que beneficia muchísimo a los pacientes y también al personal. Pienso que debería hacerse todos los días porque se estimula a ambos. Durante ese tiempo todos estamos tranquilos y relajados al oir la música suave y el silencio. Después del ejercicio el ambiente está menos cargado y es más llevadera la jornada para todos por la paz y la serenidad que se transmite”. Isabel Bernardo

“15 o 20 minutos en los que puedes desconectar del estrés del día a día. Una experiencia con la que conectas contigo misma. Nos demuestra que estamos capacitados para estar tranquilos y en armonía”. Laura

“El yoga te libera el espíritu y te agiliza el cuerpo. Me ha ayudado a sentirme bien en el día a día y a tener otra perspectiva sobre las cosas que nos van sucediendo  porque me abre la mente. Me va fantástico”. Ángeles

¿ Hoy toca yoga ?

Hace casi dos años pusimos en marcha un programa de yoga en la 2ª  planta o Unidad de Rehabilitación Activa : URA, por ser una actividad suave y de baja exigencia física que no precisa una capacitación previa, es bien tolerada y se puede adecuar a la capacidad y nivel físico de cada persona.

La práctica regular de yoga proporciona cambios y beneficios en el funcionamiento de todo el organismo, tanto a nivel físico como psíquico: mejora la memoria, reduce la tensión, la ansiedad y la irritabilidad, favorece la coordinación psicomotora y los procesos de atención y concentración, ayuda a ganar fuerza, agilidad, flexibilidad y movilidad de las articulaciones,  tonifica la musculatura, ayuda a dormir mejor etc.

Al año hicimos un estudio descriptivo para conocer los  efectos de nuestro programa en un grupo de 42 pacientes. Los datos indican un incremento de la flexibilidad en un 47.44%, de la  coordinación 25.55%, de la satisfacción con la capacidad de relax 22.75%,  la atención 17.65%, la concentración 9.76% y la actividad 2.14%,  resultando una terapia de entretenimiento distinta y novedosa que permite adquirir o mejorar habilidades.

Al margen de la notable mejoría queremos resaltar que lo más importante no era tener flexibilidad y realizar lo más perfectamente las técnicas sino   por medio de una serie de posturas corporales y su correspondiente técnica de respiración, sentir todo el cuerpo y sus áreas de tensión y relajar y liberar esas tensiones aprendiendo a respirar de forma correcta y natural.

En contraste con el rol de paciente a que estamos acostumbrados nos ha dado la oportunidad de obtener una  visión diferente de ellos  y de su manera de ver y comprender el mundo. Se diluyen los roles, hay mayor integración entre pacientes y profesionales, más confianza, más motivación e implicación en el trabajo; somos uno más del grupo. Aprendimos que es más  todo lo que nos une que  lo que nos separa.

Queríamos una actividad útil, creativa y con sentido y lo logramos gracias a sus sugerencias;  empezamos con gimnasia, posturas de yoga y relajación,  después cambiamos el orden de los ejercicios para que no fuese monótona y rutinaria, los mezclamos con otros nuevos, el tiempo de relajación se aumentó, introdujimos lecturas de citas filosóficas, la rueda y el abrazo de todo el grupo al final para  recuperar la importancia  del contacto físico y de las relaciones interpersonales.

Otro aspecto que nos llamó mucho la atención fue la implicación de los compañeros; queremos agradecerles su ayuda y su apoyo. Se involucraron   cuando vieron la motivación de los pacientes, la seriedad con que participaban, cómo se llenaba la clase, el esfuerzo, la atención que prestaban, las ganas de aprender, el silencio durante la relajación, el respeto a los compañeros, la naturalidad con que compartían sus experiencias y emociones, las sonrisas porque era una actividad divertida y se lo pasaban bien y el ambiente más  tranquilo y relajado durante el resto del turno.

Lo más gratificante era entrar a trabajar y que la pregunta fuera: hoy ¿toca yoga? y después encontrar un hueco para colocar todas las colchonetas.
Un buen ejemplo de que con un presupuesto modestísimo pero con toneladas de entusiasmo e ilusión se pueden lograr grandes cambios. 

Escrito por Pilar Nieves Lamela y Elia Montesinos (Enfermera y TAE de la 2ª de URA)

Carta a mis tíos

Hola familia, os escribo esta carta para deciros que no soy un bicho raro. Tengo una enfermedad mental como otras personas tiene diabetes o problemas del corazón. Y estoy ingresado aquí, no porque esté loco, sino porque he dejado de tomarme la medicación.

Me han diagnosticado esquizofrenia paranoide. Sé que suena fuerte para vosotros, pero no es así, es la palabra la que infunde temor nada más.

También me gustaría que me viniéseis a visitar ya que , a veces, me siento solo, y os diría que en el caso de que no podáis venir a verme, me hagáis al menos una llamadita de vez en cuando.

Espero que tengáis en cuenta mis palabras y nos veamos pronto. Un cordial saludo.

L. H, paciente diagnosticado de esquizofrenia paranoide.

¿ Qué significa para ti mejorar ? ( segunda parte )

Hemos seguido profundizando en este tema a través de tres preguntas :

- ¿ Qué significa para ti estar recuperado de tu enfermedad ?

- ¿ Cómo sería tu vida ?

- ¿ Qué harías en tu día a día ?

" Para mí estar recuperada sería estar bien por fuera y por dentro. No tener dolores físicos ni escuchar voces.. Mi vida sería más alegre. Podría disfrutar de mis dos sobrinas que son preciosas y contaría con mis hermanas que me apoyan en todo. Incluso podría llegar a trabajar como administrativa.." C. R.

" Consistiría en llevar a cabo las actividades normales que quiero hacer y salir de esta frustación en que me encuentro " C. E. M. M.

" Buscar actividades nuevas como ir a la piscina, aprender a usar el ordenador.., recobrar la relación con mis hermanas y limar asperezas.. , salir y hacer cosas que me gusten, estar con mi pareja, ir viviendo el día a día..  con la medicación no tengo reparos " S. A. I.

" Que pudiese hacer cosas que antes me costaban, como cocinar, ver una peli sin cansarme, dar largos paseos, relacionarme más con la gente, sentirme más extrovertido y estar más activo.

En un día normal me levantaría a desayunar, iría a caminar o a trabajar; luego almorzaría, intentaría echarme una siesta, después iría a algún centro de ocio o me iría  a ver una película. Luego daría un paseo largo, viendo como atardece. Finalmente cenaría, vería un poco la televisión y me acostaría " L. H.

"  Para mí, estar recuperado es tener menos nervios, controlar más mis acciones y valerme más por mí mismo. Mi vida sería más estable con mi familia, confiaría más en las personas, me abriría mucho más a mis hijos para tener mejor relación, haría un poco más de todo lo que me gusta, trabajaría ... Me llevaría bien con toda la familia y estaría mucho más lúcido para opinar sin tanto miedo a ser rechazado " C.A.C.

" Estar en mi casa y en mi finca y vivir de ella.  Tenerla cultivada y poder sobrevivir sin problema ninguno. Estar tranquilo con mi familia y mi perro "  M. M. H. M

" Merece la pena luchar contra la esquizofrenia "

Navegando por los blogs que tenemos anexados, hemos encontrado un vídeo que nos ha resultado interesante, de una mujer que cuenta su experiencia, cómo ha sufrido el estigma asociado a la enfermedad mental y cómo se enfrenta a ello. 

Nos ha parecido admirable su espíritu de lucha y su firme convicción de que, a pesar de padecer una enfermedad mental, se puede llegar a llevar una vida normal  si se cuenta con los apoyos necesarios y se adopta una postura activa frente a las dificultades.

 

Los compañeros opinan

Hace tiempo que vengo siguiendo el blog "Saltando muros" que algunos compañeros del antiguo Hospital Psiquiátrico han puesto en marcha con evidente esfuerzo e ilusión. En una época dominada por ideologías rácanas con ínfulas de pensamiento único,  es verdaderamente refrescante encontrar un espacio donde poder expresar las opiniones propias y respetar las ajenas. Un espacio abierto también (¿cómo podría no ser así?) a los pacientes. A esas personas cuyo malestar debería ser la razón de ser de nuestro trabajo y cuya palabra debería ser escuchada, cosa que no siempre ocurre. Y no es necesario retrotraerse a asilos franceses anteriores a Pinel. Las cadenas, en muchos sentidos, todavía están presentes, y este blog es, entre otras cosas, un pequeño paso para romperlas, al menos en nuestro entorno. Creo muy valiosa la existencia de un espacio de intercambio donde se puede opinar acerca de la conveniencia del término "esquizofrenia", o donde distintos profesionales pueden contar sus primeras impresiones al acercarse al sufrimiento del paciente mental, o donde estos pacientes pueden hablar acerca de sus experiencias o las familias acerca de sus temores... Desde mi humilde punto de vista, quiero felicitar a todos los que han hecho y hacen posible este blog, con su trabajo e ilusión.

Jose García-Valdecasas Campelo
Psiquiatra.

Maratón de Poesía

La Librería del Cabildo, ubicada junto al antiguo Teatro Baudet de Santa Cruz de Tenerife, acoge el ocho de abril, desde las diez de la mañana, el Maratón de Poesía, organizado por la Corporación Insular, a través de la empresa pública Ideco. La iniciativa, que este año celebra su sexta edición, se prolongará de forma ininterrumpida hasta las 22,00 horas y está previsto que participen más de 250 personas.

La Librería permanecerá abierta hasta las 22,00 horas a niños, jóvenes y adultos que deseen participar en este maratón de poesía, en el que poetas locales unirán sus voces al resto de ciudadanos que quieran formar parte en estas doce horas ininterrumpidas de versos.

La Monitora del Teatro  de nuestro centro (Reme Mamely) ha propuesto que algunas de las personas que participan en su taller se sumen a esta iniciativa así que desde estas páginas les mandamos muchos ánimos y les deseamos que salga todo muy bien.

Una iniciativa más que se enmarca dentro del Proyecto Saltando Muros donde buscamos hacer visibles a las personas con enfermedad mental grave a la vez que mostramos una imagen más realista y en positivo de ellas.

Publicado por César M. Estévez (Subdtor. Enfermería)