miércoles, 31 de marzo de 2010

Ventajas y desventajas de estar ingresado


Ayer en el taller del blog de los pacientes de la Usa y la Ura planteamos el siguiente tema: ¿cuáles son las ventajas y desventajas de vuestro actual ingreso?

“Como ventajas creo que me va mejor con mi nueva medicación, me estoy relacionando un poco más y me encuentro un poco mejor de como vine. Y en cuanto a las desventajas, soporto mal el estar encerrado, encuentro una gran diferencia entre estar aquí dentro y estar en mi casa y no conozco bien el efecto de mis medicamentos” C.A.C

“Las ventajas de estar en este centro son bastantes:
- Aquí me ayudan con la medicación.
- Hago deporte y natación.
- Tengo clases de pintura, música y teatro.
- Por parte de Esther realizo el taller del blog y de estimulación cognitiva;  gracias a ella he comprendido lo que es mi enfermedad en psicoeducación. También voy al Centro de Día donde aprendo a relacionarme con los demás.
Las desventajas son sólo al principio, pues después te dejan permisos de 5 a 7 todas las tardes y fines de semana de viernes por la tarde a domingo a las 7” C.R.G

“Es una ventaja estar aquí cuando estoy muy mal, enferma, cuando ya no controlas; te ayudan con la medicación y a tener unos hábitos que son buenos para tu salud y bienestar.
Es una desventaja cuando ya comienzas a tener control, a ser más consciente de ti y de los que te rodean, cuando quieres estar con tu familia para “empezar de nuevo” tras una recaída. Pero si ese tiempo que ya estás bien sigues hospitalizada, en mi caso, ya no es bueno, pues sólo piensas en el día del alta y en las ganas de estar en tu casa. Echas de menos tu rutina y tu familia” V.E.B.F.

“Como ventajas considero el tener una nueva psicóloga y médicos que me ayudan con mi enfermedad, llevando un tratamiento para que mi enfermedad sea pasable.
Como desventajas veo el no poder estar con mis hijos ya que no puedo verles mucho, principalmente a David que está sirviendo en la academia Militar, y Gustavo que está estudiando para ir a la academia. Ésa es mi principal desventaja : el no poder estar mucho con ellos”. N.E.S.

“VENTAJAS
- Conocer más sobre mi enfermedad
- Estar más activo
- Tomarme la medicación correctamente
- Hacer nuevas amistades, saber que hay más personas con la misma enfermedad que tú
- Ver como mejoras y como lo hacen los demás también
DESVENTAJAS
- No puedo estar tanto tiempo conmigo mismo ni con mi familia
- No poder salir
- Dormir con un compañero en vez de dormir solo”. L.H.

“La ventaja de estar aquí es tener un médico cerca de mí y una psicóloga que te explica la enfermedad y sus síntomas. También tenemos relajación que te ayuda a estar mejor y en general uno no se encuentra tan solo y el tiempo se hace llevadero.
Y las desventajas que tienes es cuando uno se levanta de dormir y no ve a nadie de tu familia ni a tu madre ni a tus hijos. De resto todo bien.” P.G.C.L.

“LAS VENTAJAS: es que me han ayudado con la medicación, hacer actividades, y que me escuchan sobre lo que siento y me dan consejos buenos. Me tomaré siempre la medicación para no RECAER. Y me han ayudado de corazón los permisos. Necesito ya libertad.
Además quiero decir lo importante que es para mí  tener a mi madre cerca, porque es la que me ha ayudado a venir aquí al hospital y la que me trae las cosas que necesito; pedir perdón a mi PADRE me fue bien, y seguir los consejos de mi hermano más chico que yo y su novia, es lo más positivo que he tenido. No quiero perder a mis padres porque me sentiría TRISTE, no he superado la pérdida de mi abuela, que está en el cielo, y no podría perder a mi madre, porque se me va el MUNDO ABAJO. Es lo único que tengo, mi madre, mi familia y a mi príncipe: me siento muy bien con ellos.” N.S.C.

Darle las gracias a esa cacho compañera que nos está echando una mano con la transcripción de los textos, y a Andrea y Laura, alumnas del prácticum de psicología que están  participando en nuestros talleres como auténticas profesionales que ya empiezan a ser.
Y feliz Semana Santa a todos!!
Esther.

martes, 30 de marzo de 2010

Roscas y Cotufas

Hoy nos entrevistan en Canarias Radio (puedes escuchar el programa a través de su página web). El programa que dirige Kiko Barroso nos ayuda a seguir Saltando Muros. Muchas gracias a él y a todo su equipo, en especial a Ana Freire.


Nota: para los que nos siguen fuera de las islas, que cada vez son más, roscas y cotufas es como llamamos en Las Palmas y Tenerife (respectivamente) a las palomitas de maiz (pop-corn).

¿Qué te llevarías a una isla desierta?


"Me llevaría a mis hijos, porque forman parte de mí, están en mi corazón desde que nacieron, siempre están conmigo.Son mi pequeño tesoro." V.B.

"Yo me llevaría un reloj, porque me gustaría saber qué hora es a cada momento." L.H.

"Yo me iría con mi príncipe, lejos de donde estoy, para poder olvidarme de todo." N.S.

"Si estuviera en una isla desierta me llevaría, lo primero, los medicamentos; ya que estoy enfermo y me hacen falta." P.C.

"Yo me llevaría a mí mismo, consigo lo que sea." E.

"Me iría con toda mi familia y amigos, pero si tuviera que llevar a una sola persona me llevaría a Elena, mi hermana." C.G.

"Yo me llevaría un libro, porque un libro es el mejor tesoro, el mejor amigo de las personas." A.

"Yo me llevaría a mis hijos, porque son por lo que viviría. Ellos que son mi vida y mi esperanza de vivir." N.E.

"Me iría con una lancha y provisiones, también con un motor de luz para alumbrarme." J.M.

"Yo me llevaría un libro de cuentos y a mi hijo el pequeño". C. A.

lunes, 29 de marzo de 2010

GUIA DE RECURSOS SOCIALES DE TENERIFE


ASOCIACIONES FAMILIARES Y USUARIOS

AFES (Asociación Canaria de familiares y personas con enfermedad mental)
C/ Seis de Diciembre, nº 3, Edificio Cristina, Portal B, 3º A - La Laguna
Teléfono: 922-63-08-56
Web: www.afescanarias.org

ATELSAM (Asociación Tinerfeña en Lucha Salud Mental)
Camino del Hierro, Bloque 2, Local 24; Urbanización 120 viviendas - Santa Cruz de Tenerife
Teléfono: 922-64-90-25
Web: http://www.atelsam.net/

ASOCIACIÓN BIPOLAR EN CANARIAS
Teléfono: 658331513
Web: http://bipolarencanarias.spaces.live.com/

CABILDO

UNIDAD DE DISCAPACIDAD - Instituto de Atención Social y sociosanitaria (IASS) (Solicitud Mini-residencias, Pisos Tutelados, Centros de Día, Talleres, Programa de Atención Domiciliaria)
C/ Diego Almagro nº 1, Planta Baja, (Hogar Sagrada Familia), Santa Cruz de Tenerife
Teléfono: 922-84-31-53
Web: www.iass.es / www.tenerife.es

CARNET TRANSPORTE INTERURBANO GRATUITO
Avenida Bravo Murillo (Trasera del Cabildo) - Santa Cruz de Tenerife
Teléfono: 922-23-95-00 / 901-501-901
http://www.tenerife.es/


GOBIERNO DE CANARIAS

DIRECCION GENERAL BIENESTAR SOCIAL
C/ Carlos J. R. Hamilton, nº 14, Edificio Mabel - Santa Cruz de Tenerife
Pensiones No Contributivas
Teléfono: 922-47-44-44 / 922-47-44-40
Web: www.gobcan.es/bienestarsocial

Ley de Dependencia
eléfono: 922-47-44-67
Web: www.gobcan.es/bienestarsocial/dependencia


CENTRO BASE DE DIAGNOSTICO Y VALORACION DE LA DISCAPACIDAD (Reconocimientos de Minusvalías)
C/ San Sebastián nº 53, Edificio Príncipe Felipe, Santa Cruz de Tenerife
Teléfono: 922-47-40-70


CENTROS DE ATENCION E INFORMACION DE LA SEGURIDAD SOCIAL (CAISS) (Prestación Familiar por Hijo a Cargo, Pensión de Orfandad, Viudedad, Incapacidad Permanente, Jubilación, Asistencia Sanitaria, etc.)
Web: http://www.seg-social.es/

Santa Cruz de Tenerife
 C/ Garcilaso de la Vega, nº 15 - Teléfono: 922-22-52-12 Avenida Jose Manuel Guimerá, nº 8 -
Teléfono: 922-60-13-00

La Laguna
 C/ San Agustín, nº 52 - Teléfono: 922-25-98-02

Granadilla
C/ Isaac de la Vega, nº 13 - Teléfono: 922-77-17-51

Güimar
 Avenida Santa Cruz, nº 15 - Teléfono: 922-50-00-63

La Orotava
C/ Cólogan, nº 4 - Teléfono: 922-33-06-22

Icod de los Vinos
 C/ San Antonio, nº8 - Teléfono: 922-81-07-39

EMPLEO Y FORMACIÓN OCUPACIONAL

SINPROMI S. L. Sociedad insular para la promoción del minusválido
Calle San Francisco , n º 102, Edificio Majona S/C de Tenerife - Teléfono: 922249199

FUNDOSA Social Cosulting
Paseo de las Milicias de Garachico nº1. Edf. Hamilton 2º Planta. Oficina Santa Cruz de Tenerife
Teléfono: 922273366

FUNCASOR Fundación Canaria para el sordo
Ctra General La laguna- Punta de Hidalgo km, Tegueste Teléfono: 922544052

Información aportada por las Trabajadoras Sociales del Área Externa de Salud Mental

sábado, 27 de marzo de 2010

Tratamientos online (Salud Mental 2.0)

Internet no podía sólo ser fuente de problemas psiquiátricos, también puede emplearse en el tratamiento de diferentes trastornos mentales. Además de dar mucho que hablar por las polémicas adicciones vinculadas a redes sociales, pornografía/sexo online, sitios de compras online; la psiquiatría está comenzando a utilizar el potencial de la Red para manejar pacientes y llevar a cabo terapia psiquiátrica.

Y es que durante el e-Health Week 2010 se han dado a conocer ciertos estudios relacionados y que traen buenas noticias al campo de la eSalud. En concreto un paper de Cristina Botella que está pendiente de publicación en «CyberPsichology and Behavior» sobre un estudio de cohortes con 77 pacientes aleatorizados en tres grupos -control, tratamiento convencional y tratamiento informático-.

Tras un seguimiento de 12 meses durante el que los pacientes asignados a tratamiento informático se autoadministraron la terapia mediante el programa «Háblame», no se hallaron diferencias significativas con el grupo asignado a tratamiento convencional, por lo que puede decirse que en este caso ambas opciones resultaron igualmente efectivas; las dos fueron superiores al grupo control (pacientes en lista de espera).

Ésta no es la primera vez que se evidencia la utilidad de herramientas digitales para tratamiento de patología psiquiátrica. Gavin Andrews (CRUfAD) ya ha realizado 22 estudios sobre pacientes con cuadros depresivos, fobia social, trastorno de pánico y ansiedad generalizada con buenos resultados.

Con la eficacia de estos sistemas ya demostrada, sólo queda esperar que los servicios de Psiquiatría de los 17 sistemas sanitarios que conforman el SNS sean conscientes de que la telemedicina es "efectiva, eficaz y aceptable" para determinados pacientes y que además puede ahorrar hasta un 75% del tiempo que deben dedicar los médicos a éstos, algo fundamental teniendo en cuenta la gran cantidad de pacientes psiquiátricos no diagnosticados y no tratados.

/vía DiarioMédico Extraído del Blog "Somos Medicina"
Enlazado por César M. Estévez 

jueves, 25 de marzo de 2010

Opiniones sobre el taller de yoga





Y nadie mejor que los protagonistas del programa de yoga para hablarnos de su experiencia:

“Era  una experiencia reducida (por el espacio reducido y el tiempo), no contábamos con verdaderos profesionales pero eran bastante buenos. Me sirvió para conocer este modo de llegar a la gimnasia, la relajación era como estar ausente, era recobrar fuerzas para seguir luchando por la vida” R.

“Me gustaba relajarme en la colchoneta, pensaba en el mar, en el agua. Me gustaba el abrazo del final y la canción”. R.

“La gimnasia perfecta, me gustaba hacer yoga porque fortalece a las personas”. H.

“Es bueno, me relaja, me afloja el cuerpo completo, la mente, endurece y afloja los músculos”. Ro.

“Me tranquiliza y me da nuevas energías. He hecho poco porque acabo de llegar”. K.

“Nos hace bien para la física, nos concentramos y nos relajamos muy bien” A.

“Me tranquiliza de verdad, me gusta, me siento bien, hacer ejercicio es bueno y me ayuda a ponerme en contacto conmigo misma”. A.

“Me sentía bien cuando nos tumbábamos en la colchoneta con la música suave y las palabras para relajarnos. Me gustaba, sentía el corazón alegre y contento”. A. S.

“Me gusta hacer yoga, me desestresa, me relaja. Es bueno practicar yoga a diario”. J.R.

 “Lo que más me gusta es la relajación porque la siento en mi cuerpo como un colocón de droga, siento tranquilidad, un poco de paz y un poco de sueño. Siempre me parecía muy corta”. F.

Y los profesionales dicen...

“El yoga es un ejercicio que beneficia muchísimo a los pacientes y también al personal. Pienso que debería hacerse todos los días porque se estimula a ambos. Durante ese tiempo todos estamos tranquilos y relajados al oir la música suave y el silencio. Después del ejercicio el ambiente está menos cargado y es más llevadera la jornada para todos por la paz y la serenidad que se transmite”. Isabel Bernardo

“15 o 20 minutos en los que puedes desconectar del estrés del día a día. Una experiencia con la que conectas contigo misma. Nos demuestra que estamos capacitados para estar tranquilos y en armonía”. Laura

“El yoga te libera el espíritu y te agiliza el cuerpo. Me ha ayudado a sentirme bien en el día a día y a tener otra perspectiva sobre las cosas que nos van sucediendo  porque me abre la mente. Me va fantástico”. Ángeles

miércoles, 24 de marzo de 2010

¿ Hoy toca yoga ?

Hace casi dos años pusimos en marcha un programa de yoga en la 2ª  planta o Unidad de Rehabilitación Activa : URA, por ser una actividad suave y de baja exigencia física que no precisa una capacitación previa, es bien tolerada y se puede adecuar a la capacidad y nivel físico de cada persona.

La práctica regular de yoga proporciona cambios y beneficios en el funcionamiento de todo el organismo, tanto a nivel físico como psíquico: mejora la memoria, reduce la tensión, la ansiedad y la irritabilidad, favorece la coordinación psicomotora y los procesos de atención y concentración, ayuda a ganar fuerza, agilidad, flexibilidad y movilidad de las articulaciones,  tonifica la musculatura, ayuda a dormir mejor etc.


Al año hicimos un estudio descriptivo para conocer los  efectos de nuestro programa en un grupo de 42 pacientes. Los datos indican un incremento de la flexibilidad en un 47.44%, de la  coordinación 25.55%, de la satisfacción con la capacidad de relax 22.75%,  la atención 17.65%, la concentración 9.76% y la actividad 2.14%,  resultando una terapia de entretenimiento distinta y novedosa que permite adquirir o mejorar habilidades.


Al margen de la notable mejoría queremos resaltar que lo más importante no era tener flexibilidad y realizar lo más perfectamente las técnicas sino   por medio de una serie de posturas corporales y su correspondiente técnica de respiración, sentir todo el cuerpo y sus áreas de tensión y relajar y liberar esas tensiones aprendiendo a respirar de forma correcta y natural.
En contraste con el rol de paciente a que estamos acostumbrados nos ha dado la oportunidad de obtener una  visión diferente de ellos  y de su manera de ver y comprender el mundo. Se diluyen los roles, hay mayor integración entre pacientes y profesionales, más confianza, más motivación e implicación en el trabajo; somos uno más del grupo. Aprendimos que es más  todo lo que nos une que  lo que nos separa.
Queríamos una actividad útil, creativa y con sentido y lo logramos gracias a sus sugerencias;  empezamos con gimnasia, posturas de yoga y relajación,  después cambiamos el orden de los ejercicios para que no fuese monótona y rutinaria, los mezclamos con otros nuevos, el tiempo de relajación se aumentó, introdujimos lecturas de citas filosóficas, la rueda y el abrazo de todo el grupo al final para  recuperar la importancia  del contacto físico y de las relaciones interpersonales.
Otro aspecto que nos llamó mucho la atención fue la implicación de los compañeros; queremos agradecerles su ayuda y su apoyo. Se involucraron   cuando vieron la motivación de los pacientes, la seriedad con que participaban, cómo se llenaba la clase, el esfuerzo, la atención que prestaban, las ganas de aprender, el silencio durante la relajación, el respeto a los compañeros, la naturalidad con que compartían sus experiencias y emociones, las sonrisas porque era una actividad divertida y se lo pasaban bien y el ambiente más  tranquilo y relajado durante el resto del turno.
Lo más gratificante era entrar a trabajar y que la pregunta fuera: hoy ¿toca yoga? y después encontrar un hueco para colocar todas las colchonetas.
Un buen ejemplo de que con un presupuesto modestísimo pero con toneladas de entusiasmo e ilusión se pueden lograr grandes cambios. 

Escrito por Pilar Nieves Lamela y Elia Montesinos (Enfermera y TAE de la 2ª de URA)

martes, 23 de marzo de 2010

Carta a mis tíos

Hola familia, os escribo esta carta para deciros que no soy un bicho raro. Tengo una enfermedad mental como otras personas tiene diabetes o problemas del corazón. Y estoy ingresado aquí, no porque esté loco, sino porque he dejado de tomarme la medicación.
Me han diagnosticado esquizofrenia paranoide. Sé que suena fuerte para vosotros, pero no es así, es la palabra la que infunde temor nada más.
También me gustaría que me viniéseis a visitar ya que , a veces, me siento solo, y os diría que en el caso de que no podáis venir a verme, me hagáis al menos una llamadita de vez en cuando.
Espero que tengáis en cuenta mis palabras y nos veamos pronto. Un cordial saludo.

L. H, paciente diagnosticado de esquizofrenia paranoide.

lunes, 22 de marzo de 2010

¿ Qué significa para ti mejorar ? ( segunda parte )

Hemos seguido profundizando en este tema a través de tres preguntas :
- ¿ Qué significa para ti estar recuperado de tu enfermedad ?
- ¿ Cómo sería tu vida ?
- ¿ Qué harías en tu día a día ?



" Para mí estar recuperada sería estar bien por fuera y por dentro. No tener dolores físicos ni escuchar voces.. Mi vida sería más alegre. Podría disfrutar de mis dos sobrinas que son preciosas y contaría con mis hermanas que me apoyan en todo. Incluso podría llegar a trabajar como administrativa.." C. R.

" Consistiría en llevar a cabo las actividades normales que quiero hacer y salir de esta frustación en que me encuentro " C. E. M. M.

" Buscar actividades nuevas como ir a la piscina, aprender a usar el ordenador.., recobrar la relación con mis hermanas y limar asperezas.. , salir y hacer cosas que me gusten, estar con mi pareja, ir viviendo el día a día..  con la medicación no tengo reparos " S. A. I.

" Que pudiese hacer cosas que antes me costaban, como cocinar, ver una peli sin cansarme, dar largos paseos, relacionarme más con la gente, sentirme más extrovertido y estar más activo.
En un día normal me levantaría a desayunar, iría a caminar o a trabajar; luego almorzaría, intentaría echarme una siesta, después iría a algún centro de ocio o me iría  a ver una película. Luego daría un paseo largo, viendo como atardece. Finalmente cenaría, vería un poco la televisión y me acostaría " L. H.

"  Para mí, estar recuperado es tener menos nervios, controlar más mis acciones y valerme más por mí mismo. Mi vida sería más estable con mi familia, confiaría más en las personas, me abriría mucho más a mis hijos para tener mejor relación, haría un poco más de todo lo que me gusta, trabajaría ... Me llevaría bien con toda la familia y estaría mucho más lúcido para opinar sin tanto miedo a ser rechazado " C.A.C.

" Estar en mi casa y en mi finca y vivir de ella.  Tenerla cultivada y poder sobrevivir sin problema ninguno. Estar tranquilo con mi familia y mi perro "  M. M. H. M

domingo, 21 de marzo de 2010

" Merece la pena luchar contra la esquizofrenia "

Navegando por los blogs que tenemos anexados, hemos encontrado un vídeo que nos ha resultado interesante, de una mujer que cuenta su experiencia, cómo ha sufrido el estigma asociado a la enfermedad mental y cómo se enfrenta a ello. 
Nos ha parecido admirable su espíritu de lucha y su firme convicción de que, a pesar de padecer una enfermedad mental, se puede llegar a llevar una vida normal  si se cuenta con los apoyos necesarios y se adopta una postura activa frente a las dificultades.

 

jueves, 18 de marzo de 2010

Los compañeros opinan

Hace tiempo que vengo siguiendo el blog "Saltando muros" que algunos compañeros del antiguo Hospital Psiquiátrico han puesto en marcha con evidente esfuerzo e ilusión. En una época dominada por ideologías rácanas con ínfulas de pensamiento único,  es verdaderamente refrescante encontrar un espacio donde poder expresar las opiniones propias y respetar las ajenas. Un espacio abierto también (¿cómo podría no ser así?) a los pacientes. A esas personas cuyo malestar debería ser la razón de ser de nuestro trabajo y cuya palabra debería ser escuchada, cosa que no siempre ocurre. Y no es necesario retrotraerse a asilos franceses anteriores a Pinel. Las cadenas, en muchos sentidos, todavía están presentes, y este blog es, entre otras cosas, un pequeño paso para romperlas, al menos en nuestro entorno. Creo muy valiosa la existencia de un espacio de intercambio donde se puede opinar acerca de la conveniencia del término "esquizofrenia", o donde distintos profesionales pueden contar sus primeras impresiones al acercarse al sufrimiento del paciente mental, o donde estos pacientes pueden hablar acerca de sus experiencias o las familias acerca de sus temores... Desde mi humilde punto de vista, quiero felicitar a todos los que han hecho y hacen posible este blog, con su trabajo e ilusión.

Jose García-Valdecasas Campelo
Psiquiatra.

miércoles, 17 de marzo de 2010

Maratón de Poesía


La Librería del Cabildo, ubicada junto al antiguo Teatro Baudet de Santa Cruz de Tenerife, acoge el ocho de abril, desde las diez de la mañana, el Maratón de Poesía, organizado por la Corporación Insular, a través de la empresa pública Ideco. La iniciativa, que este año celebra su sexta edición, se prolongará de forma ininterrumpida hasta las 22,00 horas y está previsto que participen más de 250 personas.

La Librería permanecerá abierta hasta las 22,00 horas a niños, jóvenes y adultos que deseen participar en este maratón de poesía, en el que poetas locales unirán sus voces al resto de ciudadanos que quieran formar parte en estas doce horas ininterrumpidas de versos.

La Monitora del Teatro  de nuestro centro (Reme Mamely) ha propuesto que algunas de las personas que participan en su taller se sumen a esta iniciativa así que desde estas páginas les mandamos muchos ánimos y les deseamos que salga todo muy bien.

Una iniciativa más que se enmarca dentro del Proyecto Saltando Muros donde buscamos hacer visibles a las personas con enfermedad mental grave a la vez que mostramos una imagen más realista y en positivo de ellas.

Publicado por César M. Estévez (Subdtor. Enfermería)

martes, 16 de marzo de 2010

¿ Qué significa para ti MEJORAR ? ( primera parte )



 " Para mí estar mejor es estar más estable, poder realizar el trabajo que he tenido que dejar a medias, ser capaz de pedir ayuda cuando la neceito, estabilizar la relación con mi familia, recuperar a mis amigos.
He trabajado de albañil y de pintor de coches y los nervios me han traicionado. Creo que si los controlo conseguiría todo lo que me hará sentirme mejor ". C. A. C.

" Para mí estar mejor es empezar lo que tuve que dejar atrás como mi trabajo, que lo abandoné hace 20 años, ya que apareció mi enfermedad.  Ahora que me he recuperado, quisiera trabajar en lo mío, aunque fuese un par de horas al día. Creo que volver a trabajar es una buena razón para seguir luchando y estar bien conmigo mismo. " P.C.

 " Me sentiría mejor si pudiese comer sin miedo a pensar lo que me puedo pasar. Quiero estar bien conmigo mismo para después estar bien con los demás, relacionarme un poco más con la gente sin sentir que me van a rechazar, decir lo que siento, es decir, enfrentarme a la realidad, y poder disfrutar de pequeños placeres como estar a gusto viendo una película " L.H.

" En la mañana recién levantada mirar al sol, sentir el ruido del tráfico que me dice que ha llegado un nuevo día, sin temores y vivir con plenitud ese momento para poder luego hacer frente al día a día.
Poder disfrutar de momentos de placer, de ducharme sin prisas, desayunar y empezar con mis rutinas con la meta de ser mejor cada día. Perdonarme y perdonar a aquel que sin querer o queriendo me hizo daño y olvidarlo o vivir con ello aceptándolo. Cada detalle vivirlo con gratitud hacia Dios y mi prójimo ". V. E. B. F.

" Para mí mejorar es escuchar siempre a los demás , recuperarme mentalmente, vivir cada día esperando que todo salga bien. Ahora disfruto de mi compañera C, con la que salgo por las tardes a dar una vuelta y eso me hace sentir mejor : hablamos de nuestras cosas, todos los días entramos en la iglesia y ponemos velitas, estamos contentas ".  N. E.

lunes, 15 de marzo de 2010

Asociación de Trastorno Bipolar de Canarias

 Hemos rescatado un comentario que una de nuestras lectoras hizo en nuestro blog, ya que consideramos enormemente necesario ir dando a conocer los recursos de los que disponemos en Tenerife a todos los usuarios y familiares de usuarios de Salud Mental de nuestro entorno.
Además, desde este foro queremos felicitar al colectivo que ha hecho posible que esta asociación nazca y sobre todo que se mantenga. Nos consta que os habéis cruzado con algunas dificultades en el camino y que no sólo habéis sido capaces de sortearlas, sino que estáis llevando a cabo un magnífico trabajo. Felicidades a todos y mucha suerte a esa lectora anónima que nos ha dejado su testimonio.

 " Hola amig@s, soy una mujer con trastorno afectivo bipolar, de 40 años de edad. Mi primera crisis maníaca fue en el año 1991 y la segunda en abril del pasado año. Al principio, me costaba mucho asumir la enfermedad y el hecho de tener que medicarme de por vida. Pero tras salir del hospital en la última crisis fui a la Asociación de Trastorno Bipolar de Canarias, en la Asociación de Madres del Padre Anchieta en La Laguna y allí he aprendido muchas cosas positivas. Ahora mismo convivo muchísimo mejor con la enfermedad y cuando estoy eutímica (como ahora) siento que no la tengo, pero sé que está ahí y tomo la medicación religiosamente. Animo a la gente que padezca esta enfermedad a acudir a la Asociación (en frente de la estación de guaguas de La Laguna), porque allí hablamos los bipolares y nuestras familias de todo, y nos apoyamos y consolamos los unos a los otros. Les garantizo que habrá un antes y un después en su vida si acuden. 
Un saludo y ánimo a quién padezca alguna enfermedad mental. bipolarencanarias.spaces.live.com/ "

Escrito por Esther Sanz. Psicóloga Clínica U.S.A.

viernes, 12 de marzo de 2010

La felicidad



" Es algo que vuelves a encontrar después del tiempo. Te toca la puerta y tienes que abrirla. No se puede contar..." T. B. H.

" Paz interior y paz con lo que me rodea ", " ver que hay paz y alegría por todas partes "  V. E. B. F.

" Algo muy personal que cada uno tiene que buscar por sí mismo ", " una buena película "  L. H.

" Es una cosa que no se puede atrapar y que está ahí mismo. El silencio. Estar con mis hijos " N. E.

" Pequeños instantes de tranquilidad que reunidos hacen que tu vida tenga paz interior ", " una playa y un bocadillo de tortilla y una cervecita bien fría ( sin alcohol!) ", " Estar con mi familia, en concreto con mis sobrinas y aprender a nadar bien en la piscina municipal " C. R.

" Encontrarme bien conmigo mismo, ver progresar a mis hijos, conservar a mis amigos y hacer nuevas amistades " C. A. C.

" Es la suprema búsqueda del hombre ", " la libertad, la dignidad humana, encontrar a la mujer de mi vida "  El curioso parlante.

" Es muy bonita si la compartes con tu príncipe ", " sonreir a la vida con tranquilidad" , "la  música y el punto de cruz "  N. S. C.

" Es cada vez más robótica y es eterna"  C. P. G.

" Es estar a gusto conmigo mismo, ver que hay trabajo para todo el mundo y tener a mis hijas más cerca " P. C.

" La música, el teatro; algo que encuentras pocas veces y tienes que aprovecharlo.." E. M.

" Tocar el timple, pintar cuadros, hacer gimnasia y el buen comer " J. F.M.

Artesanía Canaria

      
 

                              Artesanía Canaria en miniatura de la familia Burgos


Éste es el trabajo de T. B. H., paciente de la unidad de subagudos, que junto a su familia, llevan varias generaciones trabajando la madera y el hierro para construir todo tipo de mobiliarios , ya sea en tamaño natural o en miniatura.

Nos dice T. :" si yo me muriese quisiera nacer de nuevo para volver a trabajar como artesano y superarme a mí mismo en esta labor que tanto me hace disfrutar ".



martes, 9 de marzo de 2010

Los fármacos: hablan ellos

" Al principio no daba un duro porque la medicación me fuese a ayudar, pero con el tiempo me he dado cuenta de lo mal que había estado en el pasado y ha sido más tarde , cuando me han prescrito un tratamiento con Leponex y unos antidepresivos, cuando he notado el cambio: ahora estoy más tranquila, relajada, menos atormentada, gobierno más mis sentimientos, duermo mejor, fumo menos y en definitiva me siento más la persona que yo soy " " La medicación hace que sigas una línea recta y te comportes de una manera equilibrada, es como que te sostiene ". C.R.

" Hasta hace unos 7 meses yo tampoco estaba conforme con la medicación por lo que solamente me pinchaba la inyección, pero me han convencido de que la medicación que tomo ahora tiene menos efectos secundarios y me va a ayudar a mejorar .
De hecho, a día de hoy me siento mucho mejor que cuando ingresé, menos ansioso y menos ensimismado y estoy más comunicativo con mi familia sobre todo, aunque me falta mucho por conseguir para reanudar el bienestar que tuvimos antes de recaer. Si me sigo encontrando como estoy ahora no quiero dejar la medicación pues no quisiera volver a tener una recaída ". C. A.

" He probado diferentes tipos de medicación pero no consigo encontrar lo que quiero obtener con una pastilla. Me gustaría estar un poco más animado y encontrarme más a gusto en el hospital. Como de momento no he podido conseguir eso, me han cambiado la medicación y me siento un poquito más mejor. En poco tiempo estaré en otro sitio donde tendré que controlar yo solo la medicación y creo que lo conseguiré ,aunque en el fondo no estoy seguro de que la medicación esté bien prescrita ". C. P. G.

" Yo llevo 20 años tomando medicamentos y de momento me han ido bien y no pienso dejarlos. Sólo he tenido una recaída por mezclar los medicamentos con el alcohol y tengo claro que fue perjudicial para mí y que voy a tratar de no caer otra vez en el mismo error ". P.C.

" Yo dejé la medicación porque pensé que no me hacía nada y después de la recaída me di cuenta de que sí hacían su efecto. Ahora me encuentro bien. Estoy más comunicativo con las otras personas. A la hora de comer no tengo esos pensamientos de temor hacia la comida, me siento más motivado para hacer cosas y más activo ". L.H.

" En los 20 años que llevo en tratamiento tomando medicación he comprobado que es el pilar básico de mi estabilidad mental y emocional.
Alguna vez en el pasado no he respetado la medicación con los antipsicóticos antiguos pues los consideraba culpables del empobrecimiento de mi carácter y de mi cobardía ante los demás. Creía que al no tomarlos me volvería más valiente y más atrevido y hasta hoy día, que no he abandonado la medicación, pienso que el culpable de una vida monótona y agobiante fue un antipsicótico llamado Haloperidol.
La nueva medicación que tomo desde hace 10 años no tiene unos efectos tan fuertes como la anterior pero yo creo que me corta iniciativa y me agobia. Aún así respetaré el tratamiento porque no quiero volver al psiquiátrico ".  El curioso parlante.

domingo, 7 de marzo de 2010

Taller del blog

Por razones ajenas a los miembros del taller del blog ( cursos impartidos en la misma sala donde realizamos los textos, vacaciones de profesionales, etc..), durante este último mes habréis echado en falta más participación en el blog de las personas ingresadas en nuestras unidades.

Pues bien, ya estamos aquí de nuevo, con un nuevo ordenador que nos facilitará el trabajo ( muchas gracias a todos los que habéis agilizado los trámites para que llegara a nuestras manos ) y con las mismas ganas e ilusión por alzar la voz y entrar en contacto con todos aquellos que nos leéis.

Y es que escribir, retomando las palabras del compañero Gustavo Acín de Radio Travesías, es terapia y es invención, elaboración y creación a partir de uno mismo, permitiéndonos atravesar el padecimiento y el aislamiento. Escribir es promover los recursos personales del pensamiento y  la creatividad, recreando espacios de libertad. Escribir  es realizar una travesía para encontrarse con uno mismo y con los otros. 

La escritura, en definitiva, deviene en lazo social, que une y sana y nos acerca. Y a través de las palabras vamos a mantener nuestros objetivos y vamos a seguir saltando muros. Esperamos trabajar rápido para estar muy pronto entre vosotros.
 

Recuerdos

Recuerdo el primer día que pisé el Psiquiátrico. Fui con dos compañeras para hacer el rotatorio de la Especialidad de Salud Mental. Como las tres éramos peninsulares no lo conocíamos, pero la información que teníamos del mismo no era muy buena. Aún recuerdo la ilusión con la que Suso nos enseñaba la recién estrenada unidad, en pasos de ser USA. Pero lo que más me marcó fue cuando nos llevó a la URA o también conocida como Estancias, no me gustó mucho, la verdad, de hecho me preguntaba cómo podían trabajar allí, sin imaginar que meses después sería yo la que pasara a formar parte de ese equipo.


Si queremos acabar con el estigma que existe sobre la enfermedad mental, debemos empezar por los propios profesionales. Desde la Universidad se debe dar más importancia a la Psiquiatría y a la labor de la Enfermería psiquiátrica. No sé ahora, pero cuando yo estudié (y eso fue hace 9años, en Sevilla) desde la propia asignatura de Enfermería Psiquiátrica, no nos daban información sobre la existencia de una Especialidad como es la de Salud Mental, pero sí sabíamos que existía la de Matrona. Las prácticas consistían en una sóla semana de rotación por la unidad de agudos, semana que muchos aprovechaban para faltar o para estudiar y sin embargo, ahora con el tiempo, es de los rotatorios de los que más recuerdos tengo.
Recuerdo aún muchas de las historias personales de los pacientes allí ingresados, el guardia que había en la puerta vigilando para que no se escaparan, el miedo que teníamos todos cuando entrábamos allí, el vaso de agua que una paciente le tiró a mi compañero cuando éste le dijo que él no veía nada en la tele porque estaba apagada o cómo cada mañana, hacían cola delante de un carrito, donde la enfermera les repartía un "chupito" de risperdal. Nunca imaginé que terminaría dedicándome a la Salud Mental y mucho menos en Tenerife. De hecho fue todo casual, pero lo que sí tengo claro es que me enganchó de tal forma, que ahora me sorprendo de cómo todavía, los propios compañeros de profesión te miran con cara rara cuando les dices dónde trabajas o cómo llegan incluso a rechazar contratos para no trabajar en psiquiatría, sin recordar la ignorancia que yo misma tenía hace unos años. Cuando veo a los estudiantes que llegan para hacer su rotatorio, me acuerdo mucho de mi experiencia, identificádome  con ellos cuando al final de la semana te dicen  " esto es mucho mejor de lo que esperaba....me lo habían pintado tan mal...me lo imaginaba de otra forma". ç
Lo que está claro es que la psiquiatría te gusta o no te gusta y que los pacientes necesitan a su lado profesionales que les entiendan, que comprendan su enfermedad y que no les miren con miedo o rechazo

Esther Espinosa Palomo. Enfermera de la Unidad de Subagudos.

viernes, 5 de marzo de 2010

Khalil Gibran: El Loco

Mi abuelo (maestro de los de antes) era un apasionado de la poesía y sabiduría del gran Khalil Gibran. El otro día leía una selección de sus poemas y escritos y me encontré con algunos que me parece pertinente compartir con ustedes en este espacio:


EL LOCO

Me preguntáis como me volví loco. Así sucedió:
Un día, mucho antes de que nacieran los dioses, desperté de un profundo sueño y descubrí que me habían robado todas mis máscaras -sí, las siete máscaras que yo mismo me había confeccionado, y que llevé en siete vidas distintas-; corrí sin máscara por las calles atestadas de gente, gritando:
-¡Ladrones! ¡Ladrones! ¡Malditos ladrones!
Hombres y mujeres se reían de mí, y al verme, varias personas, llenas de espanto, corrieron a refugiarse en sus casas. Y cuando llegué a la plaza del mercado, un joven, de pie en la azotea de su casa, señalándome gritó:
-¡Miren! ¡Es un loco!
Alcé la cabeza para ver quién gritaba, y por vez primera el sol besó mi desnudo rostro, y mi alma se inflamó de amor al sol, y ya no quise tener máscaras. Y como si fuera presa de un trance, grité:
-¡Benditos! ¡Benditos sean los ladrones que me robaron mis máscaras!
Así fue que me convertí en un loco.
Y en mi locura he hallado libertad y seguridad; la libertad de la soledad y la seguridad de no ser comprendido, pues quienes nos comprenden esclavizan una parte de nuestro ser.
Pero no dejéis que me enorgullezca demasiado de mi seguridad; ni siquiera el ladrón encarcelado está a salvo de otro ladrón.

EL OJO

 
Dijo el Ojo un día:
"Más allá de esos valles veo una montaña envuelta en una niebla azulada. ¿Verdad que es hermosa?"
El Oído, que lo oyó, estuvo un largo rato escuchando y dijo:
"¿Dónde está esa montaña? Yo no la oigo."
Entonces habló la Mano:
"Estoy tratando de sentirla y de palparla, pero no encuentro ninguna montaña."
Y el Olfato aseguró:
"No hay ninguna montaña. Yo no la huelo."
Entonces el Ojo miró hacia otra parte y todos empezaron a comentar la rara alucinación sentida por el Ojo. Y dijeron:
"Al Ojo debe pasarle algo."

Publicado por César M. Estévez (Enfermero especialista en Salud Mental)

martes, 2 de marzo de 2010

Tratamientos combinados

Según un trabajo publicado en la revista Psychological Medicine el año pasado, que recoge el proyecto llevado a cabo durante los años 2001-2003, coordinado por el psiquiatra Manuel Girón, de la Unidad de Salud Mental del centro de Ciudad Jardín en Alicante, un seguimiento adecuado a los familiares de personas con esquizofrenia ( intervención familiar multidisciplinar por parte de psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales y enfermeros) que les permita gestionar mejor la enfermedad de sus hijos o hermanos -reducir las tensiones, comprender mejor los síntomas, tratar de ponerse en el lugar del paciente- arroja resultados muy superiores en lo que respecta a la evolución de la enfermedad,  a los que pueden ofrecer sólo los medicamentos.

Según las conclusiones extraídas de dicho proyecto, las recaídas se vieron reducidas de un 40% en el grupo  control a un 12 % en el grupo tratado. Así mismo, se objetivaron una reducción de los síntomas positivos: alucinaciones y delirios típicos de la enfermedad y de los llamados síntomas negativos: comportamientos pasivos,  falta de expresión afectiva,  falta de relación emocional, aislamiento,  así como un descenso de incidentes graves por parte de los enfermos.
Girón se planteó analizar la importancia del factor familiar en la salud de estos enfermos partiendo de estudios previos que ya apuntaban que entre los factores que influyen en que personas con esquizofrenia no recaigan y tengan un mejor comportamiento social, por delante de la medicación, se encuentran como factores moduladores, el adecuado ambiente y apoyo familiar y la ocupación laboral.
Tras dos años, con visitas continuas a las familias, hacia las que los especialistas se acercaron sin imposiciones "Nuestra aproximación partía de la base de que quienes más sabían eran los enfermos y familiares", comenta Girón, se comenzaron a percibir un cambio de actitudes  desde los primeros nueve meses del tratamiento.
  A partir de entonces, el objetivo se centró en mejorar la capacidad empática de los familiares, de sintonizar emocionalmente con los enfermos
Tras la evaluación de los resultados, las conclusiones fueron contundentes. "La enfermedad es claramente modificable",  y "más allá de la medicación, hay recursos útiles para intervenir". "Las familias y los pacientes tienen recursos, pero el problema es que no saben ponerlos en marcha, hace falta una ayuda de fuera para que ellos mismos los activen"
 El estudio coordinado por Manuel Girón no sólo refuerza la tesis de que más allá de los fármacos (en buena medida imprescindibles) hay recursos para intervenir con las personas con esquizofrenia, sino que hace especial hincapié en que los avances y mejoras tienen mucho que ver con potenciar la integración del enfermo mental en su entorno.
Además, demuestra que la intervención familiar es más eficiente económicamente que la atención convencional, ya que a largo plazo el coste sanitario de los pacientes que tuvieron este tipo de asistencia fue inferior al del grupo de control
Por desgracia, y a pesar del reconocimiento explícito de su trabajo , el cual fue incluido como ejemplo de buenas costumbres en la Estrategia en Salud Mental del Sistema Nacional de Salud de 2007 , este tipo de iniciativas no sólo no se impulsaron por parte de la Administración, sino que la Consejería de Sanidad recortó el personal de la unidad de Salud Mental Ciudad Jardín de Alicante.

Texto extraído del artículo publicado en el diario El País del 14/02/10 " Hay esperanza más allá de las pastillas"

Actualmente, y en lo que respecta a nuestras unidades, llevamos dos años realizando un grupo de psicoeducación familiar en colaboración con las trabajadoras sociales y con una periodicidad semanal, cuyos contenidos y resultados expondremos más detalladamente en otra entrada del blog.

Esther Sanz. Psicóloga Clínica USA.

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