Diario de Avisos: Saltando Muros

Desde el inicio de esta "aventura" hemos destacado la gran importancia que tiene la difusión de nuestras ideas al gran público. No queríamos ser un blog leído por 10 amigos, pretendíamos liderar un mensaje que calara en nuestro entorno contra el estigma y para ello nos dimos cuenta muy pronto de que era necesario contar con los medios (prensa, radio y televisión). Por ello hemos participado siempre que hemos podido en ellos pero ahora hemos logrado establecer una alianza  con un periódico puntero de las Islas Canarias.

El periódico decano de la prensa canaria, Diario de Avisos, de la mano de su nuevo Director Don Juan Manuel Pardellas se ha querido sumar a nuestro proyecto.

Dicho periodista ha demostrado en su amplia trayectoria profesional su compromiso con los colectivos más desfavorecidos y ha destacado siempre por un enfoque más humano y cercano de las noticias que trataba, como ha demostrado con su cobertura del fenómeno de la inmigración africana hacia Canarias de los últimos años en medios como el periódico "El País" del que es corresponsal para Canarias. Aficionado también a esto de los blogs (Héroes de Ébano) se interesó desde el primer momento en nuestro proyecto y nos ha invitado a enlazarnos de forma destacada en la edición digital de su periódico tal y como podeis ver en la foto (a la derecha, abajo... sí sí estamos ahí!!!).

Muchas gracias por darnos voz, muchas gracias por ayudarnos a "saltar los muros".

César M. Estévez (Enfermero especialista de Salud Mental)

El paso de un residente de Psicología Clínica por la Unidad de Subagudos

Tras años oyendo que con patologías graves como los trastornos psicóticos no se podía hacer demasiado y menos aún un psicólogo clínico, cada día creo más en nuestra importante labor y en la necesidad de acabar con este pesimismo.

Es nuestra obligación moral cambiar esta visión negativa de las cosas por una visión de recuperación, de no sólo centrarnos en acabar con los síntomas sino más bien de buscar a la persona, escucharla, entenderla e intentar ayudarla desde su lado, no desde un modelo médico en el que estemos por encima. Pues sólo juntos podemos conseguir darle un sentido a lo que le está pasando al paciente, infundiendo una esperanza realista y ayudándole a que reaprenda a vivir con lo que le ha ocurrido o le está ocurriendo, que sea capaz con nuestra ayuda de integrar estas experiencias al conjunto de su identidad, que dejemos de oír, de pensar y de decir por ejemplo “es un esquizofrénico” y pasemos todos a oír, pensar y decir que ES UNA PERSONA, que entre otras muchas cosas, tiene un trastorno, que se llama esquizofrenia.

Dicen muchos estudios que las expectativas que tengamos acerca de cómo ayudar al paciente son un factor clave de cara a los resultados de nuestra intervención. Si pensamos que alguien no se va a recuperar y aún encima se lo transmitimos, sea de forma más o menos directa, lo mas probable es que no lo haga.

He pasado unos cuantos días en esta unidad y he aprendido mucho de vosotros, han sido pocos días, pero ha sido una experiencia muy gratificante. Llevarles la contraria a aquellos que dicen que no hay nada que hacer, a los que piensan que no podéis mejorar, CLARO QUE PODÉIS!!

 No va a ser fácil, habrá que luchar, habrá baches o incluso recaídas, pero si vosotros creéis que es posible y trabajáis para ello es muy posible que lo consigáis.

Os mando muchas fuerzas y mucho ánimo.

Carlos Díaz Marcelo (un residente de psicología clínica)

Los compañeros

De J.A. , hombre diagnosticado de esquizofrenia paranoide.

" Muchos de mis compañeros son como niños y, aunque su edad sea madura, son inocentes y suelen ser buenos. Unos están ingresados porque están con un cuadro agudo y están un periodo de tiempo, y otros asiduos o crónicos, están de por vida pero suelen ser con avanzada edad, pacientes que son de antaño y terminan en geriátricos. Nuestra relación suele ser buena pero algunos al tener síntomas de la enfermedad de una manera aguda, tienen desconfianza, hablan bien y después hablan mal de los compañeros; una especie de inocentes que se asemeja un poco a la niñez. Nos ayudamos. A veces se aprovechan unos de otros pero en lo material quizá, como no solemos manejar grandes cantidades de dinero no llega a ser malo, en el tabaco, pero no en general. Ayudamos a los más desfavorecidos. Aquí se hacen muchos amigos pues pasamos una convivencia y somos como una familia. Hay discusiones pero la enemistad en nuestro caso es nula. Estando ingresado en la Unidad he aprendido que maduramos con la experiencia de cada uno. En cuanto al amor pienso que sería posible enamorarse dentro del hospital ya que convivimos juntos, pero los casos que hay son más de una época de romanticismo que de personas coherentes. Los especialistas tratan bien a los pacientes, hay casos en los que no porque todavía existe esa discriminación “tú eres loco y yo cuerdo ”.

 De Y. , mujer diagnosticada de esquizofrenia paranoide.

" Yo concretamente a mis compañeros del hospital los veo bien, aunque estemos en el hospital por una enfermedad mi relación con ellos es buena, pero hay días que están más afectuosos que otros. La realidad es que nos ayudamos unos a otros, nadie se aprovecha de nadie, siempre somos amigos, enemigos no hay, la mejor amiga que tengo en planta es K.. De mis compañeros he aprendido, o estoy aprendiendo, que tengo que defenderme yo sola. Es mejor la amistad que el amor, porque al final tenemos una enfermedad. El trato de los médicos y los enfermeros depende de quien esté en la planta. Mis compañeros tratan bien al personal ".

De  J. , hombre diagnosticado de esquizofrenia paranoide.

" A mis compañeros del hospital los veo relativamente bien y supongo que están aquí por algún problema que hayan tenido. Nuestra relación es de ayudarnos y si llegamos a enfadarnos es por estar encerrados. Necesito pocos amigos. Me llama la atención algún compañero porque no hace más que dormir. Y de la mayoría he aprendido que hay que ayudarnos unos a otros. El amor no es posible en el hospital y la amistad sí. En cuanto al personal creo que ellos y los compañeros se tratan BIEN ".

De R. , mujer diagnosticada de trastorno bipolar.

" A mis compañeros los veo en general a unos cuantos bien y a otros un tanto exaltados, no cumpliendo las leyes del hospital, algunos se toman la ley por su mano, también veo un progreso de otros compañeros que son directos y sinceros y los cuales son dignos de respeto y ayuda. Creo que están ingresados porque muchas veces no se puede luchar solamente con una ayuda avanzada y se necesita medicación adecuada y un equilibrio entre ayuda psicológica y medicinas. Nuestra relación es de buenos compañeros con algunos porque otros sacan de quicio y hacen perder la paciencia, aunque creo que hay otros que ayudan de verdad. Creo que nos hemos ayudado mutuamente y que la mayoría de las personas somos capaces de conseguir bienestar y amistad. Indiscutiblemente hacemos amigos aquí aunque hay otros que ya he dicho que no soporto, no por su presencia sino porque no veo sinceridad y eso no me gusta. Y. y B. son mis mejores amigas y les tengo mucho respeto, comprensión y mucho cariño; les deseo que se recuperen y que consigan  todo lo bueno que hay en este mundo, la vida es un regalo. Es posible el amor y la amistad en el hospital, y sobre todo el respeto, el cariño y sinceridad absoluta. De los enfermeros hay algunos que son muy radicales pero psicólogos y médicos son profesionales e intentan ayudarme en todo momento ".

De  K. , mujer diagnosticada de trastorno bipolar.

" Los compañeros son muy agradables, a unos tratas más y a otros menos. Algunos son alegres y otros más callados. En general bien. Al estar tanto tiempo juntos con algunos se crea muy buen rollo, compartimos mucho tiempo juntos y eso crea cierto lazo. Yo con mis compañeros me llevo muy bien, si no fuera por ellos todo iría peor y sería más aburrido. Sobre el personal creo que nos ayudan mucho y ponen todo su esfuerzo para que todo vaya bien. Los auxiliares y enfermeros hacen todo lo posible por ayudarnos con su trabajo. Creo que entre todos nos apoyamos y nos ayudamos. Por experiencia puedo decir que sí puede surgir el amor en el hospital, y también amistades muy bonitas. Nuestra relación es muy sólida y bonita ya que en cierto modo todos lo estamos pasando mal y nos apoyamos los unos a los otros ".

Siempre en nuestra memoria

Hoy hace un mes del fatal desenlace (qué rabia).

Y no queríamos dejarlo pasar sin recordarte, una vez más.

Nos acordamos de ti porque sentimos que es imprescindible no olvidar.

Cada pérdida importa.

Cada ser humano que sufre, sean cuales sean su condición económica, sus adicciones, la raíz de su desdicha o la etiqueta diagnóstica a la que le queramos reducir, importan.

Aunque ya sea tarde, nos empeñamos en no olvidarte con la esperanza puesta en un futuro donde, ojalá, no sintamos por otros este regusto amargo que nos recuerda lo que podía haber sido y no fue.

Sirva este pequeño vídeo con sus textos recitados por Manuel Castellanos como sentido homenaje.



Esther Sanz y César M. Estévez

Falacias de la psicología

El psicólogo, sociólogo y periodista Rolf Degen recurre en su libro "Falacias de la psicología" a una abundante revisión bibliográfica, a experimentos de laboratorio y a opiniones de muchos otros profesionales de la psique, para desmontar los supuestos mitos que la psicología ha insertado en nuestra cultura y que la mayoría aceptamos como verdades incuestionables porque sí, porque así nos lo han enseñado y así son las cosas.

Falacias de la psicología se divide en cuatro secciones que muy resumidamente expondré a continuación, ejemplificando cada apartado con las afirmaciones que me han resultado más curiosas y llamativas y con algunas de las cuales he de reconocer mi discrepancia:

1- MITOS DE LA PERSUASIÓN

- La proporción de enfermos sanados por remisión espontánea frente a psicoterapia es la misma, acreditándose en muchas ocasiones al tratamiento lo que de todas formas se habría producido sin él.

- En más de la mitad de las personas que acuden a psicoterapia se observan rasgos de egocentrismo, obsesión consigo mismo, sentimientos de soledad o puro y simple aburrimiento.

- La asunción de que el dolor ha de ser siempre suprimido por vía terapéutica nos impide comprobar si somos capaces de enfrentarnos a las dificultades así como conocernos a nosotros mismos.

- Ninguna escuela terapéutica tiene la fórmula correcta, la receta patentada para hacer frente a la vida.

-Se ha sobrevalorado el efecto de los traumas tempranos en la personalidad, así como una función específica de impronta psíquica ( marcaje para toda la vida) a las vivencias acontecidas durante la primera infancia.

-No hay pruebas concluyentes de que las pérdidas de familiares en los primeros años de vida sean la causa de sintomatología depresiva durante la edad adulta.

- Los padres pueden influir mucho menos de lo que desearían en la futura personalidad de sus hijos, estando la misma muy ligada a múltiples factores, entre los que destaca la herencia.
- El propio temperamente del niño puede condicionar el estilo educativo de los padres más que a la inversa.

-  Una de cada tres víctimas de violencia maltratarán en el futuro a los suyos, mientras que las otras dos se abstendrán de perpetuar la cruel tradición familiar, negándose así el círculo irremediable de la violencia.

- Abandono y malos tratos no pueden tomarse como condiciones ni suficientes ni necesarias  de una futura conducta delictiva.

- La relación madre-hijo está más condicionada por sentimientos e instintos que por teorías y saberes aprendidos en libros.

- No se ha encontrado el menor indicio de  una mayor frecuencia de inclinaciones homosexuales en niños a cargo de parejas homosexuales.

- No se han hayado diferencias de personalidad atribuibles a la situación en el número de hermanos ( primogénito, último hijo, etc...)..

- El cerebro conserva hasta edades avanzadas la posibilidad de crear nuevas neuronas, no quedando concluido su desarrollo en los primeros años de vida.

- Los medios de comunicación ejercen una menor influencia sobre la conciencia y el comportamiento de las personas que la que habitualmente le concedemos.

- Tendemos a seleccionar los contenidos que van de acuerdo a nuestros puntos de vista, interpretamos las ideas a nuestro modo y obstruimos los intentos de manipulación externa, siendo más resistentes a la influencia de los medios de comunicación y la publicidad de lo que habitualmente se cree.
- Ni las etiquetas de advertencia en los envases ni la publicidad inductora de miedo producen cambios de comportamiento sustanciales en los receptores de dichos mensajes.

- Las campañas electorales tienden más a polarizar las opiniones ya existentes en los votantes que a transformarlas.

- No se puede influir sobre el comportamiento mediante la publicidad subliminal.
- No existe una correlación significativa entre el consumo de contenidos televisivos violentos y las agresiones posteriores.

- No son los medios de comunicación quienes eligen qué temas salen a discusión, sino que éstos obedecen más bien a las tendencias que marca la opinión pública.

- La imagen distorsionada del mundo que transmite la televisión no es la causa sino más bien la consecuencia de los estereotipos de opinión existentes en la sociedad.

- El espectador es capaz de ver la difernecia entre lo que observa en la pantalla y la realidad.

- En la naturaleza humana se encuentra la tendencia a tomar los deseos por realidades, el autoengaño y la afición a las soluciones simples, por forzadas que sean.
- Todos nos dejamos llevar poco o mucho por la convicción de que los demás piensan o sienten como nosotros.
- El cociente intelectual depende de factores genéticos hasta un 70 %, no existiendo métodos milagrosos para mejorar notablemente la inteligencia y capacidad de asimilación de los humanos.

- La música clásica no estimula la inteligencia de los niños.

2- MITOS DEL ALMA

- No se ha conseguido observar en el laboratorio el mecanismo de defensa denominado represión ni ningún otro ni los efectos de ellos.
- La represión como mecanismo de defensa es un falso remedio, a largo plazo quizá peor que el trauma originario

- En el procesamiento de los traumas perjudiciales no hay datos de que los individuos utilicen los mecanismos de represión.

- La hipnosis no refuerza la memoria sino la confianza en los contenidos rememorados.

- Las personas no proyectan en los demás los rasgos que desdeñan en sí mismos.
- La memoria humana no es una grabadora de datos sino más bien un teatro donde la compañía sale a reinterpretar los fragmentos que se han conservadio de antiguas escenas.
- La introspección no nos proporciona un conocimiento exacto de nuestra vida interior. Más bien la mirada interior produce ilusiones ópticas, errores y percepciones falsas. Conocemos mal nuestros propios móviles.

- Cuando intentamos entendernos a nosotros mismos tendemos a recurrir a mitos culturales, dogmas,  espereotipos y explicaciones falsas pero ampliamente divulgadas y admitidas.

- Es más útil hacer caso a nuestras primeras intuiciones que meditar largamente las decisiones a tomar.

- El cerebro decide antes de transmitir la sensación de que quiero hacer lo que me dispongo a hacer, siendo el acto de voluntad no la causa sino una sensación que acompaña a nuestros movimientos.

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Presentación Proyecto Saltando Muros

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Blog Saltando Muros on Prezi

Qué es la enfermedad mental según tres personas diagnosticadas de enfermedad mental

                       

                               Cuadro del taller de pintura " Cefalea" de J.F

" En el muelle del Puerto de la Cruz hay una tienda de esponjas sacadas directamente del mar donde está expuesto un cuadro sobre un hombre buzo que se sumerje en lo profundo del océano.

Esta imagen para mí simboliza a la perfección mis sensaciones y mi concepto de la enfermedad mental llamada esquizofrenia: la escafandra que te aísla de los demás y te hace sentir solo y ese mundo subacuático como otra realidad en la que te ves inmerso cuando la enfermedad avanza ".

De B.B., mujer diagnosticada de esquizofrenia paranoide.

" Tú imagínate una nochevieja que sale mal... te vas de copas con unos amigos...dan las 5 de la madrugada, te has peleado con alguien, se te ha perdido el bolso y  te haces una película tú solo sin saber la solución...y vas a tontas y a locas buscando una manera de solucionar que donde están las llaves, que cómo llego a mi casa, que tengo ganas de vomitar, que tengo frío, que me he peleado con mi novio y te planteas todas estas cosas a la vez y las quieres solucionar todas a la vez... eso sería lo más parecido a la locura que yo padezco, de repente que se te vaya todo y que todo se te descontrole...".

Texto extraído de entrevista realizada a mujer con diagnóstico de esquizofrenia en el documental Yo no estoy loco de la televisión andaluza.

 “ Una psicosis puede ser como un colocón de marihuana que te da por la paranoia, puede ser como la película El show de Truman, o como Matrix, puede ser como estar en otro mundo dentro de este, donde nada es lo que parece y donde nada es como antes, aunque en apariencia sea igual. Lo más significativo, quizá, sea la sensación de peligro constante, de alerta, y esa sensación puede vivirse con múltiples explicaciones ( me quieren hacer daño, me quieren matar, mis amigos no son en realidad mis amigos, me están espiando, me están controlando). Entre esas explicaciones tiene mucha presencia la ciencia ficción o lo paranormal, (me leen el pensamiento, controlan mi mente, soy la reencarnación de alguien o lo son los demás...). Pero cada persona es un mundo y los significados varían mucho. Lo que creo que es común es la sensacIón de peligro, de amenaza”.

 De E., mujer diagnosticada de esquizofrenia.

El largo camino

 
  EL ÚLTIMO VIAJE
" Te estás marchando
  desde hace tiempo,
  pero nunca te despides.
  cuando llegues a destino
  acuérdate de mí
  para que descubras
  que estás en el mismo sitio
  saludando al que quedó
  sentado en una ruleta
  desafiando el reloj
  que no para nunca
  mientras el pulso no cese.
  y llegue su sucesor".

  EL FINAL
 "Cómo quisiera gritar
  soy libre como un pájaro
  en una pradera infinita
 donde se viera el cielo y la tierra
 y cantar en una encina
 un himno de alegría
 en el que diga
 dejé los barrotes
 para volver a la vida
 oh,  Libertad preciada
 cual un día fue perdida
 circunstancias improcedentes
 de conciencias destruidas
 heridas que no cicatrizan
 sólo mueren con el día
 sueño perpetuo
 con infinita pesadilla
 con un tiempo
 que marca el Final
 que es como empezar
 a volar sobre un mar en paz
 tras pasar la marejada
 que curtió las alas
 de aquella gaviota
 que siempre quiso volar".

OSCURIDAD
" Noche embrujada
 amanecer monstruoso
 sale el sol
 un nuevo día
 hora a hora
 minuto a minuto
 lucha por seguir
 el camino a la meta
 la cruda vida
 nunca se cuece
 madura el hombre en ella
 y envejece
 oh juventud que queda atrás
 brotes nuevos
 en yemas viejas
 viejos brotes marchitos
 que se apagan
 como la embrujada noche
 brotes nuevos
 que viven en un sol intenso
 yemas viejas
 que desaparecen
 en los amaneceres monstruosos
 ni nuevos ni viejos
 con o sin juventud
 dejan de estar al acecho
 del verdugo día a día
 que termina en la noche
 amanecer o día".

QUE SALGA EL SOL
"Ya no sé que pensar,
 después de la ruta que he hecho,
 recorriendo un largo trecho,
 que recuerdo muy fatal.
 La inocencia perpetua,
 de unos crueles malhechores,
 hicieron que de rodillas,
 me bajara los calzones.
 Loco o cuerdo
 qué más da..
 El pasado es un recuerdo
 donde se esconde la verdad,
 que emerge para mí
 en mi triste soledad.
 Las tormentas son amargas,
 donde se sacia la maldad.
 Cuando salga el sol claro
 y hable de mi cruel historia
 saldré yo de la sombra
 para vivir la verdad".

De J.A.C.D., hombre diagnosticado de esquizofrenia.

El amor

 De  J.A. , hombre diagnosticado de esquizofrenia paranoide.

" Sobre mis fantasías amorosas puedo decir que más que fantasía son realidad, pues yo pienso en un único amor, una persona inteligente, que esté bien de físico, que desempeñe un trabajo y con la que pueda compartir una serie de cláusulas para tener una relación. Quizá fantasee un poco cuando pienso que no le sería infiel, igual que ella a mí, que nos entenderíamos  con tan sólo mirarnos. Para eso lo principal es estar enamorado y cuando se descubre el sexo en la pareja, en los días en que vivimos es infinito. Mi fantasía siempre ha sido tener una compañera con la que compartir, tener algún hijo y salir adelante como cualquier otra persona.

El amor para mí es una fuente de vida. El estar enamorado de otra persona me crea una estimulación que me ayuda a vivir ".

De  C.R.T. , chica diagnosticada de esquizofrenia paranoide.

 "  Me gustaría tener novio para conocerlo, para casarme y tener hijos: uno o dos y que me quieran. Me gustaría poder pasear con mi novio, hombre que me respete y lo quiera mucho ".

 De  J.J. , hombre diagnosticado de esquizofrenia paranoide.

" He sido un tonto…, me admiraban muchas jóvenes y no me aproveché de MG., que hoy en día está casada y con dos hijos preciosos. Sólo di besos a muchas chicas. Cuando salí del cuartel vi a una joven comprando gominolas a la luz tenue del toldo del kiosco de toda la vida. Aún no entiendo muy bien todo lo que pasó. Fue una época de fragor y de batalla hasta mi deforme primer dedo. Después de recuperarme de la amputación y la dolorosa operación, Y. me acogió en su regazo por un tiempo hasta que hablamos y lo dejamos. Después de ella se acabó el sexo ".

De K.M.W., mujer diagnosticada de trastorno bipolar.

" Llevo encerrada desde los 17 años y ya estoy cansada. Llevo once años de mi vida encerrada en hospitales y la mayoría de las veces he estado bien. Soy una persona con un pequeño problema pero cuando los demás intentan jugar contigo como una marioneta todo se complica. Ahora a mis 29 años estoy aquí otra vez por ellos. Pero ya me da igual. He decidido emprender mi propio camino y empezar mi propia lucha. Ya sé que no va a ser fácil, pero yo soy una chica inteligente, soñadora y muy luchadora, y voy a luchar de una vez por todas por una vida bonita y feliz y llena de mucho amor.

Ahora mismo estoy enamorada. Estoy enamorada de un chico al que quiero mucho. Yo soy una chica que cuando se enamora lo entrega todo. Soy muy romántica y apasionada. A esta persona la estoy ayudando mucho y verle cada día mejor me hace más feliz. Él me hace muy feliz ".

De L.M.G., hombre diagnosticado de trastorno bipolar.

" Mi pareja, mi compañera, mi amante, mi confidente, mi mujer, todo, quiero que sea guapa, sexy y muy atractiva, que sea fiel, cariñosa y formal. Mi vida amorosa ha sido casanova de flor en flor, picoteando. Todas las mujeres que han pasado por mi vida: ciento dieciocho nacionalidades, cada una era un mundo. El amor es la unión, compartir con mi compañera todo y la convivencia: querer y amar ".

De J.L.M., hombre diagnosticado de esquizofrenia paranoide.

" Hacer el amor es de lo mejor que tenemos. Luego todos los matrimonios y el hijo han fracasado rotundamente. ¿A qué se debe esto? Pues a lo mal que está todo, mucha miseria por todos lados, como adulterio, genocidio, asesinato, infinidad de cosas absurdas y peligrosas muchas. Ahora todo está mejor de por vida, a ver en que termina todo esto ".

Poema

" Cuando llegue el humo…

llegará la derrota,

llegarán los campos asolados

cuando no desolados,

llegará la tarde fría

de invierno opaco

donde la oscuridad dé la luz

y dé infierno de luces.

Por eso conozco el silencio.

hasta hartarme de ratos libres

donde no se piense más que en el silencio.

El silencio de la derrota humana ".

De B., mujer diagnosticada de esquizofrenia paranoide.

Saltando Muros: Textos recitados

Como ya hemos señalado en alguna ocasión, en este navegar por la red nos hemos encontrado con grandes personas de todos los ámbitos que están en nuestro mismo barco, reflexionando sobre la salud mental y luchando contra el estigma. Una de estas personas, uno de estos ya amigos, es Manuel Castellanos a quien conocimos a través del blog Inteligencia Emocional y Social y que realiza trabajos sonoros de gran interés y capacidad terapéutica. Su lucha es posicionar a la PALABRA (en mayúsculas) como elemento primario en los procesos terapéuticos en Salud Mental. En nuestra experiencia y tal y como se ha venido reflejando en nuestro blog en más de una ocasión estamos convencidos de la fuerza e importancia de la PALABRA y de esta manera hemos realizado una nueva colaboración con Manuel en la que recita textos de los participantes del "Taller del Blog" que ya habíamos colgado en dicha sección de nuestro blog.

En esta ocasión os dejamos un montaje audiovisual con voz de Manuel Castellanos y textos en los que diversos pacientes explican qué es para ellos el proyecto SALTANDO MUROS.

Esperamos que os gusten.

César M. Estévez (Enfermero especialista de Salud Mental)

A propósito del Día Mundial de la Salud Mental: hablan ellos

Partiendo del lema del Día Mundial de la Salud Mental "sin salud mental no hay salud real" y de la pregunta "¿cómo podríamos mejorar nuestra forma física?", los participantes del taller del blog nos aportan sus opiniones al respecto, ( esperamos vuestras reflexiones sobre lo aquí expuesto ).

J.A.C.D.

" Los enfermos mentales, por nuestra enfermedad, tenemos tendencia a no movernos ni hacer mucha actividad física, también los que fumamos lo hacemos de una manera excesiva. Yo creo que en los internamiento debería de haber siempre un monitor de gimnasia, ir a la piscina (que sí hay pero por periodos ya que no hay fondos para estas actividades), también es bueno tener talleres para olvidar un poco el hábito de fumar y actividades psicológicas que cada vez son más, y, por las tardes debería de haber un gimnasio o una cancha deportiva y un taller de cine donde se hagan proyecciones. El tabaco se controla en pacientes que hacen uso excesivo, algo que veo bien ".

Y.

" Mejorar nuestra salud física sería haciendo deporte, cosa que en este hospital no tiene, o haciendo deporte en el patio, con un monitor, jugando al baloncesto, cosa que el patio, no tiene. No hacer todos los días lo mismo: fumar y pasar las horas muertas; quizá también tener mesas para jugar al ping-pong, tener raquetas... habría un montón de cosas que hacer: mientras que la gente respete se podrían hacer miles de cosas. Bueno, con esto me despido, un cordial saludo ".

E.

" Mi estado físico podría mejorar con un poco más de autocontrol. Observándome si tomo la medicación correcta. También hacer ejercicio, relajación o salir al monte de excursión, a algún lado así me auto-pararé y me encontraré mejor. Unas vacaciones, etc…, oyendo música ".

L.M.G.

" Yo como trastorno bipolar puedo mejorar haciendo más deporte, sin hábitos ni vicios ninguno. No fumar, ni drogas, ni alcohol, ni café, comer comida sana y equilibrada, con marchas, footing y artes marciales. Deporte y alimentación, todo está en la dieta, comer de todo pero poquito. Pesas y karateca. Mucho peso pocas repeticiones, volumen. Muchas repeticiones, poco peso, fibra. Físicamente hay que caminar todos los días treinta minutos, tres kilómetros, una hora, seis kilómetros ".

J.L.M.

" El día 10/10/10 fue día de la Salud Mental. Y se dijo que para mejorar la salud mental tenía que haber una buena salud física. Lo que yo pienso es que no hay médicos con una salud estable, o sea zombis, o sea parecen que están bien pero no lo están (muertos). Por lo que hay que hacer algo, utilizar la gente nueva con estudios terminados de doctorado y creo que sería suficiente ".

K.

" Yo pienso que la medicación de por sí engorda y estar todo el día sin hacer nada engorda muchísimo. Yo soy una chica a la que le encanta el deporte, me gusta caminar, patinar, jugar al futbol. Yo le recomiendo a todas las personas como yo que lleven una vida sana y que hagan mucho deporte. A mi la medicación me da mucha hambre y suelo engordar pero no hago mucho deporte. Ir al gimnasio, patinar, montar en bici, nadar, se pueden hacer muchas cosas. Aquí en hospital pondría un monitor de deportes. Yo sin hacer deporte no puedo vivir, me lo pide el cuerpo ".

B.B.R.

" Se puede aportar a los enfermos mentales más terapias alternativas, como homeopatía y acupuntura. Pasar más horas fuera del hospital. Más terapias de masajes para los enfermeros físicos y mentales (nerviosos) ".

De estos textos se pueden extraer muchas conclusiones. La más obvia es que los usuarios de nuestras unidades demandan hacer deporte. Agradeceríamos vuestras reflexiones sobre lo aquí escrito.

Esther Sanz (psicóloga clínica Área Externa).